Средняя продолжительность жизни в Японии составляет порядка 85 лет. В стране активно пропагандируются так называемые «секреты сохранения здоровья даже в преклонном возрасте». Однако известный японский психиатр Хидэки Вада уверен, что отказ от любимых блюд и принуждение себя к физической активности ведут к «нездоровому здоровью». Выдержки из его книги опубликовал портал Yahoo News Japan.

 

«Есть много устоявшихся советов для здорового образа жизни. Например, "в пожилом возрасте лучше раньше ложиться и раньше вставать" или "избегайте соленой еды, чтобы не повышалось кровяное давление". Если есть возможность жить счастливо, следуя этим правилам, нет необходимости отрицать их. Вместе с тем стресс от следования правильным советам может быть более пагубным, чем несоблюдение изложенных в них принципов. Иронично, если вы прилагаете столь огромные усилия для сохранения здоровья, что вызванный этим стресс подрывает его», — пишет Хидэки Вада.

 

Доктор, окончивший медицинский факультет Токийского университета, считает, что хотя пешие прогулки действительно полезны в качестве физической активности, заставлять себя через силу идти гулять не стоит. Ходьба необходима, чтобы предотвратить потерю способности нормально передвигаться, однако ее отсутствие не принесет большого вреда.

 

«Я считаю, что пожилые люди должны есть больше мяса, и распространяю свое убеждение различными способами. С возрастом у людей ухудшается работа пищеварительной системы, и они стараются избегать жирного мяса. Некоторые считают, что для сохранения здоровья следует ограничить потребление мяса, но на самом деле такая диета контрпродуктивна. Если у пожилых возникает дефицит белка, то мышцы дряхлеют, и тело становится более хрупким. Из-за этого ослабевают функции мышц и мозга. В итоге наступает промежуточное состояние между нормальным здоровьем и постельным режимом», — добавил доктор.

 

В пример он привел врача Сигэаки Хинохару, который работал до 105 лет и ел стейк два-три раза в неделю даже в преклонном возрасте. Еще один долгожитель, Юитиро Миура, который в возрасте 80 лет поднялся на Эверест, в месяц съедал 1,5-киллограммовый стейк. Психиатр подчеркнул, что в мясе содержится много холестерина, а это источник половых гормонов и он же, как предполагается, доставляет в мозг серотонин.

 

Хидэки Вада также скептически относится к советам не есть соленого и не употреблять алкоголь, якобы для профилактики гипертонии. Для пожилых людей в некотором смысле гипертония — это нормально, и они могут делать то, что им нравится, несмотря на повышенное давление, подчеркнул врач.

 

А вот что по этому поводу пишут в сети WhatsApp:

Публикуется без корректур, кроме агитации за рассылку. Портал "Круг интересов" агитацией на занимается. Мы не имеем при этом ничего против перепостов. Кто хочет, пожалуйста, пересылайте, кому хотите, это дело добровольное, но тогда уже не забывайте указывать источник информации, примерно как в нашей публикации (посмотрите наверху в заголовке: там есть гиперссылка. Кликните по ней и источник откроется). Итак, читаем.

 

В Японии недавно вышла книга японского психолога Хидеки Вады под названием «Преодоление восьмидесяти барьеров», которая вызвала большой ажиотаж. Как только она появилась в книжных магазинах, продажи превысили 500 000 экземпляров, и многие предсказывают, что она станет бестселлером, если в ближайшие месяцы достигнет миллионной отметки.

 

Доктор Вада, 61 год, является ведущим экспертом в области здоровья пожилых людей. Он обобщил свой богатый опыт в 44 правила, которые суммируют секрет более спокойной и полноценной жизни после 60 лет… правила, которые кажутся простыми, но содержат глубокую мудрость:*

 

* Гуляйте каждый день.*

 

* Глубоко дышите, когда злитесь.*

 

* Двигайтесь и не позволяйте телу напрягаться.*

 

* Пейте воду летом при включенном кондиционере.*

 

* Хорошо пережевывайте пищу… ум движется вместе с ртом.*

 

* Память теряется не с возрастом, а от бездействия.*

 

* Не злоупотребляйте лекарствами.*

 

* Не пытайтесь без необходимости снижать артериальное давление и уровень сахара в крови.*

 

* Одиночество может быть покоем, а не изоляцией.*

 

* Лень — это не стыдно.*

 

* Вам не нужны водительские права в старости.*

 

* Делайте то, что любите, и оставляйте то, что не любите.*

 

* Не ограничивайте себя дома.*

 

* Ешьте то, что Это делает вас счастливыми…* и небольшая прибавка в весе не повредит.

 

* Не проводите время с людьми, с которыми вам некомфортно.*

 

* Не смотрите слишком много телевизора.*

 

* Научитесь жить с болезнью, вместо того чтобы постоянно бороться с ней.*

 

* Оптимизм — лекарство.*

 

* Фрукты, солнечный свет,* воздух… все источники счастья.

 

* Выражайте то, что у вас на сердце.*

 

* Измените свое мнение, если это необходимо; это не проблема.*

 

* Прекращение обучения — начало старости.*

 

* Достаточно просто быть довольным…* и улыбка приносит удачу.

 

* А старость? Не бремя… а дар.*

 

Этими мудрыми словами доктор Вада напоминает нам, что годы после шестидесяти — это не конец пути, а начало этапа простоты и спокойствия… этапа, когда мы смотрим на жизнь яснее и с большей честностью приближаемся к самим себе.

 

Вкратце:

 

Живите просто, немного двигайтесь каждый день и чаще улыбайтесь.

 

Примите свое тело и свой возраст с любовью, и вы обнаружите, что счастье было ближе, чем вы думали.

           Комментарии

Ваш комментарий появится здесь после модерации
Ваш электронный адрес не будет опубликован